A ideia de alimentos "bons" ou "ruins" é frequentemente simplificada e pode ser enganadora. A qualidade nutricional dos alimentos é um espectro, e rotular um alimento como bom ou ruim não reflete completamente sua complexidade e o papel que ele pode desempenhar em uma dieta equilibrada. Em vez de categorizar...
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Estratégias nutriconais no combate a ansiedade
A nutrição desempenha um papel importante na saúde mental, incluindo o manejo da ansiedade. Embora a alimentação não seja a única influência na saúde mental, certos nutrientes e estratégias alimentares podem contribuir para a redução da ansiedade. Aqui estão algumas estratégias nutricionais que podem ser úteis: Inclua Alimentos Ricos em...
Qual a diferença de proteínas e carboidratos?
Proteínas e carboidratos são dois dos três macronutrientes essenciais, sendo o terceiro a gordura. Aqui estão as principais diferenças entre proteínas e carboidratos: Composição Química: Proteínas: São compostas por aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e existem 20 tipos diferentes. O corpo humano pode sintetizar alguns...